הינה כמה טיפים שיכולים לעזור לילדים ובני נוער לשמור על שגרת חיים יציבה במהלך זמן מלחמה:
שמירה על הגוף:
חשוב לעשות פעילות גופנית, להסביר וללמוד על טכניקות הגנה אישית.
שמירה על שגרת יום-יום:
נסו לשמור על שעות שינה קבועות, ארוחות מוגדרות ושגרת יום קבועה. זה עוזר להרגיע את הנפש ולהביא תחושת סדר ויציבות.
שמירה על קשר חברתי:
תמיכה בחברים ובמשפחה עשויה להקל על תחושת הבדידות והחרדה. נסו לשמור על קשר עם יקיריכם ולהקפיד על פעילויות חברתיות בכל היכולת.
אפשרויות להתמודדות עם רגשות:
למדו עם הילדים על החשיבות של להבין ולהביע את הרגשות שלהם בצורה בריאה. שתפו אותם באפשרויות שונות להתמודדות עם רגשות כמו תרגול הרפיה ופעילויות יצירתיות.
הבנת המצב הכלכלי והקהילתי:
נסו להסביר לילדים את המצב הכללי, כדי שיבינו את ההקשיים ויצליחו להתאים את עצמם למציאות תוך דיון חיובי.
שימו לב, כל ילד ובן נוער הוא ייחודי ואפשר להתאים את הטיפים הללו לפי צרכיו המיוחדים.
מאחלת לכולנו שמי שלום וניצחון במהרה
